Martin Petro WNBF Pro Lifetime Natural Bodybuilder & Massage Therapy Specialist

20 důvodů, proč začít posilovat.

Váháte, zda má smysl chodit cvičit? Věřte, že nejde pouze o to mít velké svaly a pevné tělo. Naše schránka si zaslouží pravidelné protažení, jelikož jak všichni víme, naše tělo se nejvíc opotřebovává, když nic nedělá.

Výhody spojené s dlouhodobým posilováním lze shrnout do 20 bodů:


1. Preventivní význam


+zachování a zvýšení obecné tělesné výkonnosti i zatížitelnosti podpůrného a pohybového aparátu

+prevence správného držení těla

+zvýšení hutnosti kostí a tím prevence osteoporózy

+trénovaný svalový korzet nás chrání před zraněními a opotřebením kostí

+kompenzace jednostranných a opakovaných pohybů (zatížení) v práci nebo v průběhu všedního dne

+kompenzace jednostranného svalového zatížení ve sportech, jako je tenis, badminton nebo golf

+působení proti přirozenému úbytku svalové hmoty ve stáří


2. Rehabilitační význam


+obnovení svalové síly po zraněních

+odstranění bolestí, způsobených nedostatečně posílenými sval. skupinami (např. při bolestech zad)

+odstranění vadného držení těla a jiných svalových dysbalancí


3. Psychický význam


+zvýšení sebevědomí a sebeúcty

+zvýšení stability těla

+zlepšené vnímání těla

+upravené a správně dávkované posilování svalstva jednoduše navozuje dobrou atmosféru

+zlepšuje náladu a zdravotní stav


4. Fyzický význam


+zlepšení kvality struktury svalů, zpevnění tkání

+zvětšení objemu svalů, cílené profilování a tvarování těla

+redukce podílu tuků v těle

+zlepšení držení a celkového vzhledu těla

+trénované svaly mohou posloužit jako základ pro jiné sportovní aktivity


www.florahealth.com


www.udoschoice.cz

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × two =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Massage Package

Book Now

You can contact me directly through:

Or you can drop me and e-mail 

Online Training & Consultations

Book Now

Here you can order your new nutrition plan, training plan, or individual consultation.
Let me know your preferences and together we will find the right solution for you.

You can contact me directly through:

Or you can drop me and e-mail 

Personal Training Package

Book Now

You can contact me directly through:

Or you can drop me and e-mail